Sauna infrarouge Montpellier · Dopa House Health Club
Le sauna infrarouge à Montpellier. Quarante minutes, cabine privée.
Dopa House propose le sauna infrarouge à Montpellier en cabine individuelle ou en duo, sur Sunlighten® mPulse. Une chaleur qui pénètre les tissus au lieu de chauffer l'air : le cœur travaille doucement, les muscles se relâchent, le corps élimine. Votre lumière, votre son, votre moment.
La méthode
Pourquoi l'infrarouge plutôt qu'un sauna classique ?
Un sauna traditionnel chauffe l'air à 80 ou 90 °C, et l'air chauffe votre peau. Le sauna infrarouge fait l'inverse : les rayons infrarouges chauffent directement le corps, en profondeur, à une température d'air bien plus douce, entre 55 et 65 °C.
Résultat : une sudation plus profonde, une séance plus longue et bien plus agréable, sans la sensation d'étouffer. Les études sur la pratique régulière du sauna montrent une baisse notable du risque cardiovasculaire, un meilleur sommeil et une récupération musculaire accélérée.
À Montpellier, Dopa House a choisi les cabines Sunlighten® mPulse, qui combinent infrarouge proche, moyen et lointain, avec des programmes dédiés : détox, relaxation, récupération, cardio, peau. Chaque cabine est privée, avec sa lumière et son son.
La séance
Quarante minutes, à votre rythme.
Cabine privée, serviettes fournies, eau à disposition. Puis la douche, ou la cryothérapie pour le contraste.
La montée
La cabine est déjà chaude. Le corps monte en température doucement, sans choc.
La sudation
La transpiration devient profonde. Les muscles se relâchent, le mental aussi.
Le plateau
Rythme cardiaque légèrement élevé, comme une marche rapide. Le cardio passif.
Douche ou cryo
Douche fraîche, ou trois minutes de cryothérapie : le contraste le plus efficace pour la circulation.
Pour qui ?
- Détente musculaire après l'entraînement
- Stress, difficultés d'endormissement
- Peau, circulation, élimination
- Ceux qui n'aiment pas la chaleur étouffante d'un sauna traditionnel
- Récupération entre deux séances de sport
- Un moment à soi, ou à deux
Sauna ou cryothérapie ?
La chaleur, le froid, ou les deux.
Les deux se complètent. Le contraste chaud-froid est le protocole préféré de nos membres.
Sauna infrarouge
Quarante minutes de chaleur profonde : détente musculaire, sommeil, circulation, peau. Idéal le soir ou le dimanche.
Cryothérapie
Trois minutes à −110 °C, effet immédiat : anti-inflammatoire, antidouleur, stimulant. Idéal après l'effort.
L'expérience signature Deep Relax enchaîne sauna et lumière rouge pour 69 €, Sunday Recovery ajoute la cryothérapie pour 89 €.
Tarifs sauna infrarouge Montpellier
Venez une fois. Ou faites-en un rituel.
Les mêmes prix que sur notre plateforme de réservation. Paiement et réservation en ligne.
Le club
Dopa House, Montpellier. Ouvert 7j/7.
Le sauna infrarouge fait partie de l'espace Recovery de Dopa House Health Club, le premier health club 360° de Montpellier : Lagree et Pilates pour le mouvement, cryothérapie, sauna infrarouge, caisson hyperbare et photobiomodulation pour la récupération.
- Adresse
- 1 av. Émile Bertin-Sans
34090 Montpellier - Tram
- Arrêt Saint-Éloi, lignes 1 et 5
- Parking
- Rue des Hospices, à deux minutes
- Horaires
- Lun – ven 9h – 13h · 16h – 20h
Samedi 9h – 13h
Dimanche 9h – 12h · 16h – 19h
Questions fréquentes
Le sauna infrarouge à Montpellier, en pratique.
Quelle est la différence avec un sauna traditionnel ?
L'air est à 55-65 °C au lieu de 80-90 °C : les infrarouges chauffent le corps directement, pas l'air. La sudation est plus profonde, la séance plus longue et plus confortable.
Combien de temps dure une séance ?
Quarante minutes, en cabine privée. Comptez dix minutes de plus pour la douche.
Combien de fois par semaine ?
Deux à quatre séances par semaine pour les effets sur le sommeil et la récupération. Même une séance hebdomadaire fait du bien.
Quelles sont les contre-indications ?
Grossesse, hypotension sévère, fièvre, pathologies cardiaques non stabilisées. Hydratez-vous avant et après. Un questionnaire de santé est rempli en ligne avant la première venue. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.
Combien coûte un sauna infrarouge à Montpellier ?
Chez Dopa House : séance découverte 20 €, séance 30 €, pass 5 séances 139 €, pass 10 séances 249 €. L'Unlimited Recovery donne un soin par jour pour 449 € par mois avec engagement ou 499 € le mois.
Peut-on venir à deux ?
Oui, la cabine accueille deux personnes. Réservez deux séances sur le même créneau.