Lagree Montpellier · Dopa House Health Club
Le Lagree à Montpellier. Sur Mini Pro, en petit groupe.
Dopa House est le studio de Lagree de Montpellier : des séances de 50 minutes sur machines Lagree® Mini Pro, lentes, intenses et sans impact, encadrées par des coachs formés à la méthode. Ouvert 7 jours sur 7, à l'arrêt de tram Saint-Éloi.
La méthode
Qu'est-ce que le Lagree ?
Le Lagree est une méthode d'entraînement créée à Los Angeles par Sebastien Lagree. Elle se pratique sur une machine à chariot et à ressorts qui impose une résistance permanente : le Megaformer, et sa version compacte, le Mini Pro, que nous avons choisie pour Montpellier. Chaque mouvement est exécuté très lentement, souvent sur quatre temps, sans jamais relâcher la tension.
Le résultat tient en une phrase : force, endurance, cardio, équilibre et souplesse travaillés en même temps, en 50 minutes, sans aucun impact sur les articulations. C'est la méthode préférée des studios de Los Angeles et de New York, et Dopa House l'a installée à Montpellier avec des machines officielles Lagree® Mini Pro.
Les muscles profonds sont sollicités en continu, la posture se redresse, la silhouette s'affine et se densifie. Une séance de Lagree brûle autant qu'un entraînement intense, avec la précision d'un cours de Pilates.
La séance
50 minutes, de la première à la dernière seconde.
Pas d'échauffement à part, pas de temps mort. Le coach enchaîne les blocs et règle chaque machine. Vous ne faites que suivre.
Core
Planches, enroulés, travail du centre. Le corps entre en tension et n'en ressort plus.
Jambes et fessiers
Fentes, squats, élévations sur chariot mobile. Lent, contrôlé, brûlant.
Haut du corps et obliques
Tirages, pompes, rotations avec les sangles et les ressorts.
Finisher et étirements
Un dernier bloc, puis le retour au calme. Et la sensation d'avoir tout travaillé.
Pour qui ?
- Ceux qui veulent un corps fort et tonique sans salle de musculation
- Mal de dos, posture de bureau, tensions cervicales
- Sportifs et coureurs en quête d'un tronc plus solide
- Débutants : chaque exercice se règle avec les ressorts
- Reprise du sport en douceur, sans impact
- Étudiants, avec un tarif dédié
Lagree ou Pilates ?
Deux machines à ressorts, deux intentions.
Chez Dopa House, vous avez les deux à Montpellier. Voici comment choisir.
Lagree
Intensité élevée, tension permanente, mouvements très lents. Objectif : force, endurance, silhouette. On transpire, on tremble, on progresse vite. 50 min sur Lagree® Mini Pro.
Pilates
Contrôle, respiration, mobilité et gainage. Objectif : posture, souplesse, récupération active. Plus doux, parfait en complément du Lagree ou pour commencer. 50 min au Studio.
Beaucoup de nos membres alternent : deux Lagree et un Pilates par semaine. Les memberships permettent de mélanger librement les deux.
Tarifs Lagree Montpellier
Venez une fois. Ou faites-en un rituel.
Les mêmes prix que sur notre plateforme de réservation. Paiement et réservation en ligne.
Le studio
Dopa House, Montpellier. Ouvert 7j/7.
Le studio Lagree fait partie de Dopa House Health Club, le premier health club 360° de Montpellier : Lagree et Pilates pour le mouvement, cryothérapie, sauna infrarouge, caisson hyperbare et photobiomodulation pour la récupération. Tout au même endroit, avec un café pour rester après la séance.
- Adresse
- 1 av. Émile Bertin-Sans
34090 Montpellier - Tram
- Arrêt Saint-Éloi, lignes 1 et 5
- Parking
- Rue des Hospices, à deux minutes
- Horaires
- Lun – ven 9h – 13h · 16h – 20h
Samedi 9h – 13h
Dimanche 9h – 12h · 16h – 19h
Questions fréquentes
Le Lagree à Montpellier, en pratique.
Qu'est-ce que le Lagree ?
Une méthode d'entraînement créée à Los Angeles par Sebastien Lagree. Elle se pratique sur une machine à ressorts (le Megaformer ou, chez Dopa House, le Mini Pro), avec des mouvements lents, sous tension constante et sans impact. En 50 minutes, elle travaille la force, l'endurance musculaire, l'équilibre et la souplesse.
Le Lagree est-il adapté aux débutants ?
Oui. Chaque exercice se règle avec les ressorts de la machine, et les groupes sont limités pour que le coach corrige chaque posture. La première séance découverte est à 25 €, et nous vous conseillons de venir 10 minutes en avance la première fois.
Quelle est la différence entre le Lagree et le Pilates ?
Le Pilates vise le contrôle, la mobilité et le gainage. Le Lagree reprend le principe de la machine à ressorts mais avec une intensité bien plus élevée : tension permanente, mouvements très lents, cardio et renforcement en même temps. Dopa House propose les deux à Montpellier.
Combien de séances de Lagree par semaine ?
Deux à trois séances par semaine donnent des résultats visibles en quelques semaines. Un jour de repos entre deux séances est recommandé : le Lagree sollicite les muscles en profondeur. Les memberships Essential, Signature et Infinite correspondent à 1, 2 ou 3 séances par semaine.
Combien coûte une séance de Lagree à Montpellier ?
Chez Dopa House : séance découverte 25 €, séance à l'unité 35 €, memberships à partir de 115 € par mois pour 4 séances. L'Unlimited Lagree & Studio est à 300 € par mois avec engagement, ou 350 € le mois sans engagement. Tarif étudiant à partir de 20 € la séance.
Que faut-il apporter ?
Une tenue de sport près du corps et des chaussettes antidérapantes (en vente au studio). Une serviette et de l'eau sont fournies. Des vestiaires et des douches sont à disposition.
Où se trouve le studio ?
Au 1 avenue Émile Bertin-Sans, 34090 Montpellier, arrêt de tram Saint-Éloi (lignes 1 et 5), parking rue des Hospices. Ouvert 7 jours sur 7.